精神と身体の関係

最近は、メタボリック症候群などと言われて、肥満が万病の素だという情報が喧伝されています。
癌を除けば、死亡率で最も高いのは、血管障害と心筋梗塞です。いずれの病気も肥満が原因であることが多いので、効果的なダイエットをするのは健康には必要不可欠です。
女性は、美的な意味で必要でしょうし、男性は日頃の不規則な生活からくる肥満を抑えたいと思うはずです。

そこで、ダイエットに是非活用してほしいのが、ヨガです。
ヨガとは、もともとインドの修行僧が精神修養の為に編み出した修行法です。様々なポーズをとりながら、深い呼吸をするヨガは、精神安定とエクササイズ効果の両方が得られます。
そもそも、なぜ肥満になってしまうのかを考えれば、不規則な生活によって精神がやられてしまい結果として暴飲暴食に走ったりします。
また、エクササイズをしないから、筋肉が衰えて代謝能力が著しく低下して、摂取したカロリーをうまく消費できないわけです。

精神と体がいかに密接につながっているのかを考えれば、ヨガをダイエットに用いるのはとても合理的な判断だと言えるでしょう。
ダイエットということで、厳しい食事制限と機械的な運動に終始しては、かえって身体と心を追い込む可能性もあります。
美しさのためにも、健康のためにもダイエットをするならヨガを活用しましょう。

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